Pourquoi faire du yoga en plein-air ?

Les beaux jours sont de retour et nous sommes au moment idéal pour expérimenter le yoga en plein air.

La première raison est toute simple : sortir de sa zone de confort. On peut s’apercevoir qu’il est facile d’avoir l’esprit yogi lors d’un cours de yoga programmé, mais à contrario qu’il est plus difficile de le retrouver pour une séance impromptue ou dans un lieu différent.
Le fait de sortir de ses habitudes est une façon de prendre un risque et de s’affirmer dans sa pratique. C’est un peu à l’image des postures inversées qui demandent lâcher-prise et confiance en soi. Pratiquer à l’extérieur, c’est aussi prendre le risque d’être vu, peut-être jugé et donc de s’assumer soi-même dans sa pratique. Lâcher prise, être capable d’oublier l’extérieur pour venir à soi sont des qualités à développer pour approfondir sa pratique. Faire du yoga à l’extérieur les renforce.

Profiter de l’énergie de la nature et de son prana*

Ce n’est pas propre au yoga et tout un chacun a pu observer les bienfaits de la nature sur son esprit et sur les énergies de son corps. Ce sont même des faits scientifiques : le cerveau va libérer des hormones qui vont apporter la sérénité et le bien-être dans la plupart des cas. Nous sommes une partie de ce tout qu’est la nature. Pratiquer le yoga dans la nature n’est pas une chose facile et avant de se plonger dans une forêt ou sur les bords d’un ruisseau sauvage, il est plus facile de pratiquer dans un parc, ou jardin. Là encore, on ne se juge pas, on s’apprend. Et en sortant de notre salle de yoga ou de chez soi, on s’écoute et on se découvre sans jugement.
De plus, le prana sera bien plus pur dans la nature qu’à l’intérieur d’une pièce. Dans le yoga, le prana est l’énergie vitale et on le retrouve dans l’air. Même dans un parc en pleine ville, l’air sera brassé, tandis que confinés à plusieurs dans une salle, le prana sera moins énergisant. Une pratique à l’extérieur permet de profiter au mieux des bienfaits du pranayama (techniques de respiration).

Améliorer sa concentration et le retour à soi

Trop souvent, on parle comme un idéal de pratiquer le yoga dans le silence, où seule la voix du professeur rompt le silence. Pourtant, les sons de la nature peuvent être tout aussi utiles notamment pour la méditation. En effet, les sensations d’une légère brise, le bruit du feuillage dans les arbres, celui des vagues, d’un ruisseau, bref de tout ce qui n’est pas un son issu de l’activité humaine peut devenir un support pour retrouver la quiétude nécessaire pour entrer en méditation.

Et, c’est surtout une excellente occasion de se reconnecter à la nature et aux différents éléments (terre, eau, feu, air, espace) présents aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de soi, de s’harmoniser avec son environnement, de retrouver le contact avec sa propre nature.

*énergie vitale véhiculée par le souffle